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segreteria@polisportivacasier.it
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Via E. Fermi, 1 Dosson di Casier
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0422 38 29 31 - 393 966 30 00
P.iva - C.f. 01742160268
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Step&Tone
Copyright 2021 © Polisportiva Casier Right Reserved.
Orari di segreteria
Lun - Ven 17.00 - 19.30
Lunedì e Mercoledì
20.00 - 21.00
Durata corso
Ottobre - Maggio
CORSO DI STEP & TONE
Il corso di step&tone si sviluppa in un’ora di allenamento total body a tempo di musica. La lezione è divisa in due parti, la prima mezzora di allenamneto si concentra sull’aspetto aerobico e si svolge con l’ausilio dello step, verrano svolte delle combinazioni di passi partendo da esecuzioni semplici fino ad arrivare alla creazione di piccole coreografie. La seconda parte dell’allenamento è mirata alla tonificazione muscolare e prevede degli esercizi sia a corpo libero sia mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi che vi verranno forniti in palestra. Il corso è adatto a tutte le età, non è necessaria nessuna esperienza pregressa, ogni lezione è indipendente dalle altre in quanto vengono svolti esercizi sempre diversi.
CERTIFICATO MEDICO DI BUONA SALUTE
COME ISCRIVERSI
AL CORSO
DOVE SI SVOLGE
IL CORSO?
Per poterti iscrivere ai nostri corsi puoi scaricaricare qui sotto il modulo, compilarlo in ogni sua parte e inviarlo a: segreteria@polisportivacasier.it
o contattarci allo 0422 38 29 31.
Per poter partecipare ai corsi tutti i partecipanti dovranno essere in possesso del certificato medico di buona salute che potrà effettuare dal proprio medico di base o prenotandolo presso la nostra segreteria.
Il corso di Aerobica si svolge presso la nostra struttura privata "GYM CENTER" sita in via Enrico Mattei , 50 a Dosson di Casier
(Località le Grazie). Ci troviamo a 100mt dalla Palestra Bamboo Fitness.
OBIETTIVI
01
02
03
Migliorare l’efficenza del sistema cardio-respiratorio
Migliorare la forza e resistenza muscolare
Migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
05
04
Migliorare la coordinazione neuro-muscolare
Equilibrare il peso corporeo
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Vuoi provare 2 lezioni gratuite?
Inviaci a: segreteria@polisportivacasier.it i tuoi dati anagrafici, residenza e codice fiscale almeno 2 giorni prima della prova, in modo da poterti assicurare. Avrai la possibilità di fare due lezioni di prova!
CONSIGLI
01
03
02
Porta con te un asciugamano da utilizzare durante l'attività.
Utilizza sempre un paio di scarpe diverse da quelle che indossi per fare l'attività.
Porta con te una bottiglietta d'acqua per dissetarti.