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segreteria@polisportivacasier.it

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Via E. Fermi, 1 Dosson di Casier

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0422 38 29 31 -  393 966 30 00

 

P.iva - C.f.  01742160268

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Step&Tone 

Copyright 2021 © Polisportiva Casier  Right Reserved.

Orari di segreteria

Lun - Ven  17.00 - 19.30

Lunedì  e Mercoledì

20.00 - 21.00

Durata corso

Ottobre - Maggio

CORSO DI STEP & TONE

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Il corso di step&tone si sviluppa in un’ora di allenamento total body a tempo di musica. La lezione è divisa in due parti, la prima mezzora di allenamneto si concentra sull’aspetto aerobico e si svolge con l’ausilio dello step, verrano svolte delle combinazioni di passi partendo da esecuzioni semplici fino ad arrivare alla creazione di piccole coreografie. La seconda parte dell’allenamento è mirata alla tonificazione muscolare e prevede degli esercizi sia a corpo libero sia mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi che vi verranno forniti in palestra. Il corso è adatto a tutte le età, non è necessaria nessuna esperienza pregressa, ogni lezione è indipendente dalle altre in quanto vengono svolti esercizi sempre diversi.

DOVE SI SVOLGE

IL CORSO?

COME ISCRIVERSI

AL CORSO

CERTIFICATO MEDICO DI BUONA SALUTE

Per poterti iscrivere ai nostri corsi puoi scaricaricare qui sotto il modulo, compilarlo in ogni sua parte e inviarlo a: segreteria@polisportivacasier.it 

o contattarci allo 0422 38 29 31. 

Il corso di Aerobica si svolge  presso la nostra struttura privata "GYM CENTER" sita in via Enrico Mattei , 50 a Dosson di Casier

(Località le Grazie). Ci troviamo a 100mt dalla Palestra Bamboo Fitness.

Per poter partecipare ai corsi tutti i partecipanti dovranno essere in possesso del certificato medico di buona salute che potrà effettuare dal proprio medico di base o prenotandolo presso la nostra segreteria.

OBIETTIVI

01

02

03

Migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare

Migliorare la forza e resistenza muscolare

Migliorare l’efficenza del sistema cardio-respiratorio    

05

04

Migliorare la coordinazione neuro-muscolare

Equilibrare il peso corporeo

colorimetria

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Vuoi provare 2 lezioni gratuite?

Inviaci a: segreteria@polisportivacasier.it i tuoi dati anagrafici, residenza e codice fiscale almeno 2 giorni prima della prova, in modo da poterti assicurare.  Avrai la possibilità di fare due lezioni di prova!

CONSIGLI

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03

01

02

Porta con te un asciugamano da utilizzare durante l'attività. 

Utilizza sempre un paio di scarpe diverse da quelle che indossi per fare l'attività.

Porta con te una bottiglietta d'acqua per dissetarti.

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